Mindfulness (MBSR): Bewust leven in het moment
Ontdek een pad naar rust en verbinding met de mindfulness training. Leer aanwezig te zijn met een milde en open blik, en ontwikkel vaardigheden om de uitdagingen van het leven met meer veerkracht tegemoet te treden.
Mindfulness training bij Conny van Meer
Verlang je naar rust en een dieper contact met jezelf? Deze mindfulness training biedt je een praktische gereedschapskist om te leren omgaan met stress, emoties en de constante stroom van gedachten. Leer mediteren en vind de stilte in jezelf, zelfs te midden van de drukte van het dagelijks leven.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een manier van in het leven staan. Je ontwikkeld een bewuste geest. Zo kun je sneller opmerken wanneer je in stress of stressreacties terechtkomt. Het leert je om vanuit een milde, vriendelijke en open houding aanwezig te zijn in het huidige moment, met aandacht voor jezelf en de ander.
Waarom mindfulness?
In een tijd waarin we constant afgeleid worden, biedt mindfulness een tegenwicht. Je leert met tegenslag en problemen om te gaan. Mindfulness vergroot je veerkracht. Het helpt je om uit de hectiek te stappen, verbinding te maken en weer te weten wie je bent en wat werkelijk belangrijk is.
Mindfulness helpt bij:
- veel gedachten of piekeren
- perfectionisme
- moeite om te ontspannen
- slecht slapen
- een opgejaagd gevoel
- vermoeidheidsklachten
- somberheid of depressie
- je snel zorgen maken of je angstig voelen
Wat maakt mijn mindfulness training uniek?
Conny van Meer biedt een persoonlijke en betrokken aanpak. Er wordt gewerkt in kleine groepen, er is persoonlijke aandacht en een door mij ontwikkelde reader zorgt ervoor dat je optimaal kunt profiteren van de training. Bovendien krijg je toegang tot audiobestanden om thuis te mediteren, ook na de training.
Verander jezelf en je zult de wereld veranderen.-Rumi
Resultaten en voordelen
Na de training kun je beter omgaan met stress en emoties, heb je meer inzicht in je reactiepatronen en sta je sterker in het leven. Je leert dat moeilijke fases onderdeel zijn van het leven en kunt hier met meer veerkracht mee omgaan.
Ik ben opgeleid bij het Instituut voor Mindfulness en gecertificeerd bij de VMBN (level 1 trainer).
