Compassie: Vriendelijkheid begint bij jezelf
Ontdek de kracht van compassie. In deze training leer je een innerlijke stem van vriendelijkheid en zorgzaamheid ontwikkelen, te beginnen bij jezelf. Onderzoek toont aan dat (zelf) compassie een gouden weg aanreikt naar gezondheid, welzijn en veerkracht.
Waarom compassietraining bij Conny van Meer?
De compassietraining gaat verder dan mindfulness en richt zich op een diepgaand begrip van het brein en het zenuwstelsel. Tijdens deze training ontdek je de oorsprong van bepaalde reacties, waardoor je leert met meer mildheid en zachtheid naar jezelf te kijken. Met praktische oefeningen ontwikkel je vaardigheden om beter voor jezelf te zorgen en je emoties te reguleren, vooral in tijden van onrust en stress. Compassietraining is een persoonlijk groeitraject dat je helpt een houding van vriendelijkheid eerst voor jezelf te ontwikkelen. Want vaak zijn we voor de ander aardiger en zorgzamer dan voor onszelf. Deze training biedt:
- Verdiepende kennis over het brein en zenuwstelsel
- Effectieve technieken om je zenuwstelsel te kalmeren
- Een door mij samengestelde reader vol theorie en oefeningen
- Gratis toegang tot ondersteunende audiobestanden
- Een persoonlijke kennismaking vooraf
- Kleine groepen van 4-5 deelnemers voor individuele aandacht.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat (zelf)compassie samengaat met:
- Makkelijker om te gaan met lastige ervaringen
- Meer initiatief nemen, uitdagingen aanpakken en verantwoordelijkheid oppakken
- Minder bang zijn om fouten te maken of afgewezen te worden
- Meer zelfvertrouwen en gewoon oké zijn met je eigen tekortkomingen
- Beter voor jezelf zorgen en gezonder leven
- Beter omgaan met je emoties en minder beïnvloed worden door stemmingswisselingen
- Meer blije momenten, een fijner leven en een positievere mindset
- Jezelf liefdevoller en vriendelijker bekijken
- Beter begrijpen hoe je stress-systeem en brein werken
- Meer innerlijke rust, veerkracht en het beter kunnen ervaren van geluk
Is compassietraining iets voor mij?
Misschien twijfel je en denk je: is het niet te soft voor mij? Compassietraining is wetenschappelijk onderbouwd en laat zien dat verbinding maken met je kwetsbaarheid juist een kracht is. Iedereen kan leren om op deze manier in het leven te staan. Ik ben opgeleid door Frits Koster en Annetje Brunner en ben geregistreerd Mindfulness- en Compassietrainer bij de VMBN (level1 trainer).